* 2 helai tuala mandi
* 2 helai selimut
* 20 helai kain lampin / pampers
* 2 pin besar
* 4 helai seluar kalis air
* 4 helai baju / baju sejuk
* 4 pasang seluar panjang
* 4 pasang sarung kaki dan sarung tangan

Senarai keperluan ibu di hospital

* 1 helai tuala mandi
* 1 helai tuala muka
* 20 keping tuala wanita bersalin (dengan gelung) dan tali
* 3 helai baju tidur (boleh dibuka di bahagian hadapan, memudahkan untuk menyusu bayi)
* 1 helai pakaian biasa
* 2 pasang stokin
* 1 pasang selipar
* 3 helai coli khas untuk menyusu
* 2 pasang pelapik coli
* 5 helai seluar dalam pakai buang
* sikat
* berus gigi dan ubat gigi
* barang-barang mandian / kosmetik (bedak,sabun dll)
* pakaian untuk pulang ke rumah
* bahan bacaan
* susu sesuai untuk ibu menyusu seperti ANMUM 2

Senarai yang perlu dibawa oleh bapa

* surat rujukan doktor
* kad pengenalan anda
* kad pengenalan suami anda
* surat nikah
* wang

* khasiat penting kepada bayi
* melindungi bayi daripada penyakit
* memberi segala keperluan untuk bayi dari tempoh lahir sehingga 6 bulan
* ramai ibu masih menyusukan anak selepas usia bayi 6 bulan disamping memberi makanan lain
* cara paling baik untuk mengekalkan bekalan susu yang baik ialah dengan:
* menyusukan bayi dengan kerap
* mengambil makanan yang seimbang sewaktu kehamilan dan selepas melahirkan

Nasihat khusus untuk ibu bekerja

* bayi anda masih boleh menerima khasiat susu ibu walaupun anda keluar bekerja
* memberikan sebahagian daripada susu ibu adalah lebih baik daripada memberikan susu botol sepenuhnya
* jadi berilah susu ibu walaupun anda dinasihatkan untuk memberikan makanan lain
* sekiranya anda tidur dengan bayi anda, bayi anda dapat meyusu tanpa menggangu anda tidur
* susuilah bayi anda dahulu sebelum anda keluar bekerja di waktu pagi dan apabila pulang
* jika anda memberikan bayi anda kedua-dua susu botol dan susu ibu, mulai dengan memberi susu ibu terlebih dahulu

Dapatkan nasihat doktor mengenai pemakanan tambahan anak

* memberi makanan yang tidak sesuai kepada bayi boleh memudaratkan bayi
* memperkenalkan susu botol, makanan dan minuman lain boleh memberikan kesan negatif kepada susu ibu
* selalulah minta nasihat pakar kesihatan sebelum memperkenalkan makanan lain selain daripada susu ibu

Pemberian susu tambahan

* jika doktor mencadangkan makanan lain sebagai tambahan atau menggantikan susu ibu, apabila bayi berusia 4 bulan atau 6 bulan adalah lebih baik memberikannya susu rumusan yang memenuhi standard mutu yang diiktiraf
* jika ia digunakan dengan betul, ia dapat memberkan khasiat yang diperlukan oleh bayi dalam bentuk yang mudah dihadamkan
* anda memerlukan lebih satu tin (500g) seminggu jika bayi anda menyusu dengan susu botol sahaja
* sebaik sahaja bayi anda meningkat usianya, berikan ia susu rumusan dengan menggunakan cawan dan susu

o pangkuan anda atau
o dikerusi makan yang sesuai dengan umurnya

• Ikatkan bib pada lehernya supaya bib menutupi dadanya
• Galakkan bayi membuka mulutnya sendiri dengan meletakkan:

o jari anda atau
o sudu yang berisi sedikit makanan di tepi bibirnya

• Selepas bayi membuka mulut, suapkan makanan dengan meletakkannya di lidahnya
• Berikan masa pada bayi untuk menyesuaikan dirinya dengan rasa makanan itu
• Biar bayi telan makanan tersebut sebelum meneruskan suapan seterusnya
• Jangan memaksa jika bayi tidak mahu membuka mulut dan tidak berminat untuk makan
• Cuba lagi lain kali dan teruskan penyusuan eksklusif seperti biasa
• Lihat pada tanda-tanda penolakan untuk berhenti memberi bayi makan. Itu tandanya bayi anda sudah kenyang

• Peningkatan berat badan bayi kurang daripada 500g sebulan atau
• Kurang daripada berat badan ketika lahir semasa bayi berumur 2 minggu
• Pembuangan air kecil yang:
  • sedikit dan pekat
  • kurang daripada enam kali sehari
  • kuning dan berbau kuat
• Bayi tidak puas selepas menyusu
• Bayi selalu menangis
• Bayi menyusu terlalu kerap
• Bayi menyusu terlalu lama
• Bayi tidak mahu menyusu
• Najis bayi keras, kering atau berwarna hijau
• Bayi kurang membuang air besar
• Ibu tidak berupaya mengeluarkan susu setiap kali cuba memerah (terutamanya pada minggu kedua selepas bayi lahir)
• Susu matang tidak dihasilkan selepas melahirkan bayi

• Mulakan penyusuan dengan mengendung bayi tanpa membebankan:
  • bahu
  • tangan dan pergelangan tangan
• Gunakan bantal untuk meletakkan bayi dekat dengan payu dara anda supaya tangan anda tidak sakit
• Berikan susu badan pada setengah jam pertama selepas kelahiran untuk merangsang pengeluaran susu yang seterusnya
• Pastikan anda selesa dan betul-betul tenang
• Letakkan puting susu ke arah bibir bayi sehingga mulutnya terbuka luas
• Masukkan puting dan kesemua bahagian areola ke dalam mulut bayi
• Pastikan mulut bayi anda menutupi bahagian aerola
• Anda akan rasa bayi menghisap bahagian puting dan aerola
• Berikan kedua-dua belah payu dara
• Bayi yang baru lahir selalunya mahu menyusu dua atau tiga jam pagi dan malam
• Berikan susu jika bayi anda lapar
• Bertenang semasa menyusui bayi
• Cuba selimuti bayi dan kendungnya untuk menyusuinya kerana bayi perlukan pelukan ibu supaya rasa selesa dan selamat

• Longgar dan selesa dan tidak mencengkam dibahagian pinggang.
• Pakaian yang longgar dibahagian depan (potongan baju mengandung).
• Gaun wanita mengandung adalah lebih selesa bilamana kandungan membesar.

Memilih pakaian dalam

• Pakai pakaian dalam yang bersaiz besar dan bercangkuk lebar dibahagian belakang dan bertali lebar dibuat dari kain kapas yang nipis semasa mengandung.
• Bagi penyusuan susu ibu pakai pakaian dalam yang boleh dibuka dibahagian depan.
• Pakai seluar dalam yang dikhaskan bagi wanita mengandung.

Kasut yang sesuai

• Pakai kasut bertumit rendah kerana ia sesuai untuk postur dan belakang anda dari memakai kasut bertumit tinggi atau kasut leper.
• Pilih kasut kulit atau kanvas agar kaki anda dapat edaran udara.
• Kasut sukan yang mempunyai sokongan lengkok tapak kaki dan tumit yang baik adalah sesuai dipakai dirumah atau bersiar-siar.

* membantu anda bertenang sewaktu dalam kesakitan melahirkan anak
* membantu anda mudah bersalin
* mengekalkan kesihatan yang baik
* mengurangkan sembelit, sakit belakang dan keletihan

Mencegah sakit belakang

* letakkan sebelah tangan anda di bawah perut anda dan
* letakkan tangan sebelah lagi di bahagian bawah belakang
* tarik nafas dan angkat ke atas kandungan anda secara perlahan
* pada masa yang sama, tekan punggung anda menghala ke lantai dan
* kembali ke kedudukan asal
* tulang punggung anda sepatutnya bergerak ke hadapan dan ke belakang

Mengendurkan otot-otot pinggang

* duduk dengan menyilangkan kaki (seperti bersila) sambil membongkok sedikit
* tekan lutut anda ke lantai dengan menggunakan tangan dan renggangkan paha
* setelah berehat seketika ulangi semula langkah tadi

Menguatkan tulang punggung dan otot-otot faraj

* baring menelentang
* kempiskan perut anda ke dalam dan
* tekan bahagian belakang anda dan berehat
* rapatkan otot-otot anda seolah-olah anda menahan kencing dan rehat
* lakukan senaman ini perlahan-lahan
* boleh dilakukan sambil berdiri atau duduk

Mencegah kekejangan kaki

* baring menelentang
* angkat sebelah kaki anda dan gerakkannya ke atas dan ke bawah
* kemudian pusing mengikut pusingan jam dan sebaliknya
* ulang pada kaki sebelah lagi

Menguatkan otot-otot perut

* baring menelentang sambil mengangkat kepala dan kedua-dua kaki ke atas
* kemudian berehat

Gigi Kanak-Kanak

Penjagaan gigi perlu bermula sebaik sahaja gigi bayi tumbuh. Ibu bapa perlu mendidik anak-anak untuk menjaga gigi mereka supaya gigi mereka sihat dan tetap cantik setelah dewasa.

Kepentingan gigi primer (gigi susu)
Sepertimana gigi kekal sepatutnya bertahan sepanjang hayat, gigi susu juga sepatutnya tahan sehingga gigi kekal mula tumbuh. Gigi susu kanak-kanak digunakan untuk mengunyah makanan dengan sempurna, bercakap dengan jelas dan memupuk rasa harga diri yang baik. Ia juga menyediakan ruang di dalam rahang untuk gigi kekal tumbuh. Ini dapat mengelakkan gigi kekal tumbuh senget atau bertindih. Adalah penting untuk melindungi anak anda dari kerosakan/pereputan gigi susu yang menyakitkan.

Panduan Penjagaan Oral
Baru lahir hingga 24 bulan
*Bersihkan mulut kanak-kanak dengan kain kasa atau kain selepas makan dan sebelum tidur.
*Elakkan membiar bayi anda tertidur dengan botol susu di dalam mulutnya kecuali ia diisi dengan air kosong sahaja.
*Mengatur tabiat makan anak anda.
*Berhentikan anak anda secara beransur-ansur dari susu badan atau botol apabila mencapai umur 1 tahun.
*Berjumpa dengan doktor gigi apabila gigi pertama muncul atau jika gigi pertama tidak muncul setelah anak anda mencapai umur 1 tahun.
*Gosok gigi dengan menggunakan berus gigi yang kecil dan lembut selepas makan dan sebelum tidur.
*Teruskan mencuci bahagian-bahagian dalam mulut yang lain dengan kain kasa atau kain.
*Berbincang dengan doktor gigi atau pakar kanak-kanak mengenai tambahan florida.

Umur 2-6 tahun
*Ibu bapa perlu terus membersihkan mulut anak-anak dan membenarkan mereka mengambil bahagian berdasarkan minat dan kebolehan.
*Mula menggunakan flos di bahagian-bahagian gigi yang rapat.
*Berjumpa doktor gigi untuk pembersihan gigi secara berkala.

Umur 6-12 tahun
*Mula memindahkan tanggungjawab memberus dan flos gigi kepada kanak-kanak di bawah pengawasan ibu bapa. Umur 8 tahun adalah purat a umur kanak-kanak mampu memberus gigi sendiri. Manakala flos gigi boleh dilakukan sendiri apabila mencapai umur 10 tahun.
*Kanak-kanak harus memberus gigi menggunakan teknik dan jenis berus gigi yang disyorkan oleh doktor gigi mereka.
*Menggunakan pengedap (sealant) untuk gigi geraham kekal.
*Jika perlu teruskan mengambil florida tambahan seperti yang telah dipreskripsikan oleh doktor.

Kanak-kanak dari semua peringkat umur
*Tukar berus gigi setiap 3-4 bulan sekali.
*Berus gigi dua kali sehari, iaitu selepas makan sarapan pagi dan sebelum tidur.